Записаться на занятие
Оставьте контакты — мы свяжемся с вами и подберём удобное время
Здесь можно начать заниматься с нуля или продолжить тренировки в привычном формате. Программы выстроены понятно: есть разные направления, удобное расписание и возможность выбрать подходящий уровень нагрузки.
Заполните простую форму ниже или позвоните нам — наш администратор перезвонит в течение часа и ответит на все вопросы.
Приходите в студию! Первое занятие — пробное. Вы познакомитесь с тренером, группой и почувствуете формат тренировки.
После занятия вы почувствуете приятную усталость, прилив эндорфинов и желание вернуться снова — это нормально!
Выберите удобный формат: разовые занятия, абонемент на 4 или 8 тренировок или безлимитный месячный вариант.
Уже через несколько недель вы заметите изменения: подтянутость, лёгкость в теле, хорошее настроение каждый день.
Оставьте контакты — мы свяжемся с вами и подберём удобное время
Мы показываем вам реальную атмосферу наших занятий — живую, энергичную и вдохновляющую.
Мы собрали самые популярные вопросы о занятиях шейпингом и ответили на каждый из них.
Каждое занятие длится 60 минут и состоит из нескольких блоков. Мы начинаем с разминки и лёгкого кардио, чтобы разогреть тело и подготовить мышцы к нагрузке. Затем переходим к основной части — аэробный блок сочетается с силовыми упражнениями для разных групп мышц.
Всё занятие проходит под энергичную, тщательно подобранную музыку — она задаёт ритм и не даёт отвлекаться. В конце тренировки обязательная растяжка, которая снимает мышечное напряжение и придаёт ощущение лёгкости.
Для первого занятия вам потребуется самый минимум — не нужно ничего специально покупать заранее. Главное — хорошее настроение и желание двигаться!
Коврики для упражнений, гантели и всё необходимое оборудование есть в студии.
Записаться на занятие можно несколькими способами:
Первое занятие — всегда пробное. Вы приходите, смотрите, пробуете и решаете сами, подходит ли вам этот формат.
Совсем не нужна! Наши группы принимают участниц с любым уровнем физической подготовки — от совершенных новичков до тех, кто занимается спортом годами.
У нас есть отдельные группы для начинающих, где тренер уделяет особое внимание постановке техники и адаптации нагрузки. Тренер всегда показывает упрощённые варианты упражнений для тех, кому что-то сложно выполнить.
В наших группах от 8 до 15 участниц — это оптимальный размер для живого, динамичного занятия. Тренер видит каждую участницу, может подойти, скорректировать технику и поддержать словом.
Небольшая группа — это ещё и атмосфера: вы быстро знакомитесь с одногруппницами, появляется «своя компания», что невероятно мотивирует не пропускать занятия!
Да! Именно для таких случаев мы разработали специальные вводные программы. Если вы не занимались спортом долгое время, наш тренер проведёт короткую беседу перед первым занятием и поможет выбрать правильную нагрузку.
Шейпинг — один из самых доступных видов групповых тренировок. Нагрузка легко адаптируется под каждую участницу, а программа постепенно усложняется по мере роста вашей выносливости.
Наши тренеры — сертифицированные специалисты с многолетним опытом в шейпинге и групповых тренировках. Каждый из них прошёл повышение квалификации и регулярно обновляет программы занятий, чтобы они оставались живыми и эффективными.
Каждое занятие — это маленький музыкальный праздник. Тренер тщательно подбирает треки под ритм упражнений: разминка, аэробная часть, силовой блок и заминка — у каждого своя музыкальная волна, которая не даёт скучать.
Наша студия располагается в удобном месте с хорошей транспортной доступностью. Просторный зал с зеркалами, качественное покрытие пола, всё необходимое оборудование — мы создали пространство, в котором хочется заниматься снова и снова.
В нашей студии занимаются женщины разного возраста и уровня подготовки — от 18 до 65 лет. Здесь нет конкуренции и осуждения. Есть поддержка, смех, общие победы и настоящая дружба, которая зарождается на занятиях.
Простые и честные цены без скрытых доплат. Все абонементы включают неограниченный доступ к оборудованию студии.
Выберите количество занятий в месяц и тип абонемента — мы покажем, сколько это стоит.
Занятия 2–3 раза в неделю дают наилучший результат. Тело привыкает к нагрузке, мышцы укрепляются, а настроение стабильно хорошее.
Чем больше занятий в абонементе — тем меньше стоит каждое. Месячный абонемент при интенсивных тренировках оказывается самым выгодным вариантом.
Жизнь бывает непредсказуемой — мы это понимаем. При заблаговременном уведомлении (за 3 часа) занятие можно перенести на другой день.
После 3-го оплаченного абонемента подряд вы автоматически становитесь участницей программы лояльности с дополнительными скидками и привилегиями.
Каждая тренировка — это последовательная работа через все ключевые зоны тела. Нажмите на карточку, чтобы узнать подробнее и записаться.
Разгоняем пульс, разогреваем суставы — входим в ритм с первых минут занятия.
Приседания, выпады, подъёмы ног — прорабатываем нижнюю часть тела комплексно.
Скручивания, планка, боковой пресс — укрепляем мышцы живота и стабилизаторы корпуса.
Руки, плечи, спина — прорабатываем верхнюю часть тела с гантелями и лентами.
Завершаем занятие глубокой растяжкой — снимаем напряжение и восстанавливаем дыхание.
Комплексные упражнения для всего тела — максимальный эффект за минимальное время.